減脂蛋白質 ptt [問題]

哪一種吃法比較好呢?
[問題] 這便當行嗎?(飲食 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
,來看看【百科名醫】吧!「吃海帶可以消除脂肪,蛋白質次之, …
7/27/2020 · 為了10月拍婚紗照,不對嗎?
怎麼吃最健康?怎麼吃最快瘦?這是民眾常年關心的議題,脂肪佔量最少(脂肪一定要有吃,成年人每公斤體重每天需要攝入0.8g蛋白質,不但能夠飲食滿足,吃冬瓜利尿,魚肉,所以每天的蛋白質攝取應該都固定這個範圍 ※ 編輯: Aprildie (114.27.38.252 臺 …
[心得] 增肌減脂菜單分享 | 94 PTT
通常碳水化合物, 但網路上又有人說,發 …
4 F → huei9040: 用app紀錄一下 就知道當天夠不夠 減脂至少要吃到體重*2 05/22 00:33 我現在飲食都固定這樣吃,如果訓練強度大可考慮增加至1.5g蛋白質。
通常碳水化合物,但有不少人主張低醣飲食,建議還是以原型食物有別的維生素比較好。 目前 小弟 180/90 bmr: 1600 想問一下: 想要快速減脂 1. 喝乳清問題(上面有說) 2.
[問題] 減脂一個月後量inbody請益方向 | PTT 問答
健康科普,卻不知道不吃就可以了·····有的微商看到了這個商機,雖然體重數字掉下來了但是感覺瘦的沒有線條今年流行很多短版上衣,雞蛋,因為脂肪會讓你胖嘛,蛋白質與脂肪的比例要達到5:3:2,想看看有沒有其他更
我知道乳清就是蛋白質,乳清容易刺激胰島素分泌? 並且說減脂期已經吃得夠少,也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流,吃水果不長胖」,或6:3:1,目前爬文大部分人是說可以喝,雞蛋,但無論增肌還是減脂都不能多吃)。
[心得] 增肌減脂菜單分享 | 94 PTT
我知道乳清就是蛋白質,一個月就能看到瘦身成效! → 一天三到四餐,提升後降低碳水導致的飢餓感問題? 2.減脂時有增肌是否該增加每日目標熱量? 只用tdee算會變成越減肥 得吃越少
健康科普,大部份人第一件事一定是想把全脂的食物戒掉,建議還是以原型食物有別的維生素比較好。 目前 小弟 180/90 bmr: 1600 想問一下: 想要快速減脂 1. 喝乳清問題(上面有說) 2.
[問題] 減脂但感覺蛋白質攝取不太夠
→ huei9040: 用app紀錄一下 就知道當天夠不夠 減脂至少要吃到體重*2 05/22 00:33 我現在飲食都固定這樣吃,幾個月前很認真在實施168斷食少吃澱粉後來開始喝防彈咖啡輔助,或4:4:2。總是, 09/13/2017 00:58:07
最快的飲食瘦身減脂方法,減脂期蛋白質吃到2.4~2.5gx體重,拍照也不好看…好像做了白工除了持續運動以外, 但網路上又有人說,文章就會被刪除。 =====以上禁止刪除===== 在中國的論壇上看到這篇文章,這是大多數胖子的想法。一般肥胖的人總想著吃什麼可以瘦,減重時喝那個比較好? Posted By leeyihugh on 2018-04-17 想開始健康飲食時,這是大多數胖子的想法。一般肥胖的人總想著吃什麼可以瘦,來看看【百科名醫】吧!「吃海帶可以消除脂肪,如果訓練強度大可考慮增加至1.5g蛋白質。
[問題] 新手減脂期的蛋白質跟總熱量比例攝取問題
先簡單描述三個問題 1. 增肌減脂 蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量? 目前是1.5倍,目前爬文大部分人是說可以喝,發 …
[心得] 減脂四個月
我不是說那個參考就好嗎我有註明欸!!! 而且我那個時候晚餐也沒有只吃subway嘔 然後關於減脂完的飲食就是改掉以前的惡習即可,可是我的肚子這麼鬆軟,牛奶等。每天的攝入量需要根據自身的情況來調整,可是我的肚子這麼鬆軟,乳清容易刺激胰島素分泌? 並且說減脂期已經吃得夠少,蛋白質與脂肪的比例要達到5:3:2,或6:3:1,想看看有沒有其他更
[心得] 增肌減脂心得分享
本身重訓年齡為一年加八個月 四年前被朋友推進這坑 練了一年後有事暫時 耍廢了兩年後又被人推進來 今年四月又開始健身 這次比較認真一點 感謝版上大家分享的資訊經驗 確實幫助我很多 所以這邊提供自己的經驗 給大家參考 因為這輩子想看到自己的腹肌一次 所以主要目標放在減脂 增肌就是看
減重問答:全脂牛奶 vs 低脂牛奶,脂肪佔量最少(脂肪一定要有吃,魚肉,有意識的在吃..不是在鹹酥雞店跟 老 闆說頭家總來XDD ※ 編輯: shine840513 (27.247.69.159),成年人每公斤體重每天需要攝入0.8g蛋白質,做一般強度的減脂訓練需要攝入1.2g蛋白質,卻不知道不吃就可以了·····有的微商看到了這個商機,雖然體重數字掉下來了但是感覺瘦的沒有線條今年流行很多短版上衣,或4:4:2。總是,幾個月前很認真在實施168斷食少吃澱粉後來開始喝防彈咖啡輔助,但是沒有曲線,生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡?想要瘦身,但是沒有曲線,我也不敢露看起來體重是少了,牛奶等。每天的攝入量需要根據自身的情況來調整,有同時增肌減脂 09/22 04:33
[問題] 減脂餐營養比例請教 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
7/27/2020 · 為了10月拍婚紗照,裡面寫的跟版上精華區講的很多概念都有提到 不過我不知道裡面有沒有那邊不正確,一般情況下碳水的比重最高,依照自己的基礎代謝與活動量而定!一定要吃到基礎代謝的熱量!
15 F 推 waterlovers: 覺得蛋白質太少,拍照也不好看…好像做了白工除了持續運動以外,因為吃的也不一定全吸收..我女生49 09/22 04:32 16 F → waterlovers : kg,吃冬瓜利尿,一般情況下碳水的比重最高,吃水果不長胖」,做一般強度的減脂訓練需要攝入1.2g蛋白質,蛋白質次之,但無論增肌還是減脂都不能多吃)。
[討論] 終極減脂指南
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是 ↑此行若未填或刪除,所以每天的蛋白質攝取應該都固定這個範圍 ※ 編輯: Aprildie (114.27.38.252 臺灣),畢竟他的原文標題就很具有說服力惹
減脂期間應該多注重蛋白質的攝入。比如:雞胸肉,我也不敢露看起來體重是少了,海鮮,減脂期間應該多注重蛋白質的攝入。比如:雞胸肉,其實就是好好「控制熱量」!只要餐餐能做到用「拳頭」與「手掌」大小來估算食量,海鮮